主な原因
働きすぎで休息がなかなかとれなかったり睡眠不足が続いたりすると、疲労が蓄積していきます。残業続きで自由にできる時間が少ないと、疲労だけでなくストレスも溜まるでしょう。疲労の溜まりやすい生活習慣は、体のだるさにつながります。また、睡眠時間や食事の時間が不規則だと体内時計が狂い、風邪のほかにも、インフルエンザや急性肝炎などの急性疾患によってだるさを感じることもあります。昼夜逆転の生活になると、脳の疲労感が強くなり自律神経の乱れを引き起こす原因となるため注意が必要です。
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