主な原因
生活習慣による運動不足 運動不足は体力低下の大きな原因です。 運動をしないと筋肉が使われなくなり、弱っていくからです。 また、血液の循環も活発でなくなることから、さらに筋力は衰えていきます。体力低下を予防・改善するには、栄養バランスにすぐれた食事をきちんと摂ることも重要といえます。1日3食規則正しくとれて、タンパク質、脂質、炭水化物をはじめとする、健康を維持するのに必要な栄養素を摂取することは大事です。
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体力の低下が気になる
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